Stressreduktion durch Achtsamkeit

Die Schulung der Achtsamkeit fördert unsere Fähigkeit, jeden Moment als einzigartig und kostbar zu erfahren und wertzuschätzen. Achtsamkeit führt uns insbesondere zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude und damit zu mehr Lebensqualität.

Lernen Sie einen neuen Umgang mit Stress, Belastungen, Anspannungen, Schmerzen, Krankheit und andere Beschwerlichkeiten im Alltag durch Achtsamkeit.

 

So intensiv und befriedigend es auch sein mag, sich in der Konzentration zu üben, bleibt das Ergebnis doch unvollständig, wenn sie nicht durch die Übung der Achtsamkeit ergänzt und vertieft wird. Für sich allein ähnelt die Konzentration einem Sich-Zurückziehen aus der Welt. Ihre charakteristische Energie ist eher verschlossen als offen, eher versunken als zugänglich, eher tranceartig als hellwach. Was diesem Zustand fehlt, ist die Energie der Neugier, des Wissensdrangs, der Offenheit, der Aufgeschlossenheit, des Engagements für das gesamte Spektrum menschlicher Erfahrung. Dies ist die Domäne der Achtsamkeitspraxis.”

 

Jon Kabat-Zinn: Im Alltag Ruhe finden